Saison 2020/2021

Informations : simone.mulazzani@yahoo.fr ou 06 51 92 13 59

Participation : 12€ la séance ou 100€ les 10 séances

Membres du studio : 10€ la séance ou 80€ les 10 séances

Un lundi sur deux de 19h30 à 20h45 : Dates ci-dessous

La sophrologie est une méthode de développement personnel psychocorporelle inspirée du yoga, du bouddhisme tibétain et de la méditation zen japonaise.

 

Elle utilise différentes techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour harmoniser le corps et le mental et atteindre un état de bien-être global et durable.

 

 

Au cours de l’année, vous pourrez apprendre des outils simples et reproductibles chez vous pour accéder à vos ressources et renforcer votre capacité d’adaptation :

 

  • Nous aborderons la maitrise de soi, pour diminuer l’intensité des émotions tout en les accueillant, et pour développer notre capacité de détente.

  • Un travail sur le lâcher prise nous fournira les moyens pour aller de l’avant en acceptant ce qui ne peut pas être changé, afin d’éviter de s’attarder en perdant nos énergies sur des éléments qui ne changeront pas.

  • Nous nous reconnecterons aussi à nos valeurs de vie. Cette étape va nous permettre de diriger notre mental vers ce qui nous motive et qui nous correspond réellement pour nous réaligner avec nos aspirations les plus profondes. C’est la phase de création, pour trouver des solutions, faire des choix dans nos vies et nos quotidiens.

  • Enfin, nous renforcerons notre confiance en soi, pour agir et mobiliser nos ressources et notre énergie en ligne avec notre personnalité et nos aspirations les plus profondes.

Les séances auront lieu les lundi suivants de 19h30 à 20h45 :

* Dates exactes à venir *

* Les séances peuvent être suivies indépendamment les unes des autres.

Pratiquer régulièrement la sophrologie permet de :

  • Prendre conscience de son corps

  • Avoir une meilleure connaissance de soi

  • Apprendre à gérer efficacement son stress et ses émotions

  • Diminuer l’anxiété

  • Retrouver confiance en soi

  • Avoir un sommeil réparateur

  • Accueillir sereinement les défis du quotidien