Le Vinyasa de l’automne
Samedi 11 et dimanche 12 octobre 2025
Chez Alma Yoga
10 :00 – 13 :00
14 :30-17 :30
Accueillir l’énergie Yin de l’année : Faire de la place à l'environnement intérieur. Nettoyer notre espace intérieur et se libérer de ce qui n’est pas essentiel.
« Plongez-vous dans quatre masterclasses proposées par Alessandra Pecorella, professeur de yoga et formatrice de professeurs de yoga, qui vient pour la première fois à Marseille! Elle connectera à l’intelligence de l’automne pour s’aligner avec les énergies de la saison. »
Les masterclass du matin se concentrent sur des pratiques solaires, pleines d’énergie et revigorantes, et celles de l’après-midi sont lunaires, plus douces et fluides. Chaque masterclass se construit autour et nous emmène vers une posture définie (peak posture) et ses variations.
Un weekend autour de VISMAMITRASANA (la posture du sage Vishvamitra), BAKASANA (la posture de la grue) et DHANURASANA (la posture de l’arc). Ouvrir ses hanches et mettre du mouvement dans son bassin, nettoyer son système digestif avec Apana Vayu, éliminer par la circulation de l’air dans les poumons avec prana et et Udana Vayu et se synchroniser avec les éléments.
Samedi : Apprendre à lâcher prise
Samedi matin : Visvamitrasana et ses variations . Pratique pour canaliser l’énergie du soleil avec ouvertures de hanches, équilibres sur les mains et flexions arrières. En accord avec l’élément terre, eu et eau. Chant de Mantra.
Samedi après-midi: Galavasana (la posture du pigeon volant) & Visvamitrasana (assis et allongé). En accord avec l’élément terre, eau, air et Ether. Un bain sonore aux bols chantants, gongs et autres instruments sacrés clôturera la pratique.
Dimanche : Discerner et Distinguer
Dimanche matin : Parivritti Bakasana et ses variations. Pratique pour canaliser l’énergie du soleil : Torsions, équilibres sur les mains et flexions arrières. Chant de Mantra.
Dimanche Après-midi : la Grande Expiration : Pratique Lunaire. Parivritti Dhanurasana, Ustrasana et ses variations. Un bain sonore aux bols chantants, gongs et autres instruments sacrés clôturera la pratique.
Votre enseignante
Alessandra est une professeure de yoga expérimentée, basée à Londres, qui enseigne le yoga au Royaume-Uni et à l'étranger depuis 24 ans.
Elle a fondé l'école de yoga Aditya en 2013 afin de transmettre l'enseignement du yoga qu'elle a appris auprès de divers professeurs indiens et internationaux au cours de sa vie de yogini.
Depuis, elle a formé des centaines de professeurs à la fois dans son école et au Yogacampus (célèbre académie de formation britannique), où elle enseigne en tant qu'affiliée de Shiva Rea depuis 2017.
Alessandra crée et enseigne des cours de Vinyasa en suivant l'intelligence de la nature , organisés et se déroulant autour d'un thème et d'un modèle. Elle enchaîne de manière fluide les asanas avec les mantras, les mudras, le pranayama, les kriyas avec des éléments de l'Ayurveda, du Bhakti, de la philosophie du yoga et de la science moderne.
Vous pouvez lire la biographie d’Alessandra ici